今日は在宅なので、ジムに。
GW中に行けなかったので、久しぶりになっちゃったな。
クロストレーナー 30分（4.06km）
ロータリートルソー 20キロ×左右20回
ヒップアダクション 内もも 21キロ×10回×4セット
レッグプレス 30キロ×3セット
筋肉痛が起きそう。というか起こそうとしてる。笑
たくさん汗をかいたので疲れたな。
体重の変化はあまり起きていないけれど
少しずつ体力がついている気はする。
最初の頃よりも、こなせるトレーニングが増えているし。
持続するのは得意だから、
急激な変化でなくても、ゆるっと続けることだけ考える。
ほど良い運動が楽しいし、ちょうどいい息抜きになる。
ただ無心になって走っていられるのがいい。
余計なものはいらない。
＝遊兎＝
