昼ジムに行ってきましたよ。 今日も暑くてしんどいね。 アップライトバイク 35分(10.70km) ロータリートルソー 22.5キロ×左右30回 ヒップアダクション 内もも21キロ×10回×3セット 外もも21キロ×10回×2セット アブドミナル 21キロ×10回×3セット レッグプレス …