ジムに行ってきました。 トレッドミル 30分（3.14km 傾斜0～3％） ロータリートルソー 25キロ×左右30回 アブドミナル 24.5キロ×10回×3セット ヒップアダクション 24.5キロ×10回×3セット 久しぶりでしたがしっかり筋トレ。 ようやく、負荷を上げ始めたんだけ…