ジムに行ってきました。
トレッドミル 30分（3.14km 傾斜0～3％）
ロータリートルソー 25キロ×左右30回
アブドミナル 24.5キロ×10回×3セット
ヒップアダクション 24.5キロ×10回×3セット
久しぶりでしたがしっかり筋トレ。
ようやく、負荷を上げ始めたんだけど
まだ大丈夫そうだな。
ストレッチも長めにできたので良かった。
彼が帰ってくるのにあわせてご飯も作れた。
今日は、
そぼろ三色丼。
お豆腐のお澄まし。
キノコと鯛の包み焼き。
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お料理中に、月のものが来てしまった。
タイミングとしては少し早い。
でも、最近PMSが酷かったし、
家にいるときで良かった。
多分、運動したのが引き金になってしまったんだろう。
これで体に溜まった熱が逃げてくれるのなら良いんだけど。
とはいえ、自分の誕生日と月のものが被るのはちょっと悲しい。
＝遊兎＝
