今日もジムに行ってきましたよ。
仕事のことで少しイラついてるので
筋トレで発散。
アップライトバイク 40分(12km)
ロータリートルソー 20キロ×左右15回
レッグプレス 33.5キロ×10回×2セット
30キロ×10回×1セット
レッグプレスの重りが、
微調整用の重りをつけたままになってて
3.5キロオーバー状態でやってしまった。
たかだか3.5キロなんだけど
やたら重くて、かなりしんどかったな。
まだまだ筋力が足りない。
ジムでストレッチをするのが好きで
昼間に行くと、ほぼ貸し切りになることもあり
運動前後の準備体操やストレッチは
かなり入念にできるので気持ちが良い。
急いでないときは、クールダウンのストレッチだけで
30分以上かけるときもある。
おかげで柔軟性が出てきたし、
苦手だった前屈も、だいぶ余裕が出てきた。
開脚とかもできるようになるかしら。
明日は出社。
プリンターのトラブルさえなければ
在宅にしても良いくらい、仕事がないのになあ。
愚痴っても仕方ないので出社します。
あー面倒くさい！
=遊兎=
