今日もジムへ。
秋になって過ごしやすくなってきたからか
撮影が控えているので、体力をつけたいこともあって
運動欲がモリモリ湧いてる。
トレッドミル 35分（2.64km 傾斜5%）
ロータリートルソー 30キロ×左右20回
アブドミナル 28キロ×30回
今日は全体的に軽め。
ちょい貧血気味なのが気になる。
ウォークにしてから、あまり疲労感はない気もするけれど
良い感じに筋肉痛が起きるし、
３０分だと、海外ドラマやYouTubeなんかを見てるうちに
あっという間に過ぎちゃうので、気負いしなくて済むのが良い。
気楽に歩くぞ～って感じでジムに行けると
習慣化しやすいし良いなあ。
無理しない自分のペースを見つけられるのは嬉しい。
運動のおかげか、眠気も感じられるようになってきた。
一時期、不眠ぽくなってしまっていたから
これは良い兆候だと思いたい。
少し寝すぎてしまう部分もあるけど。笑
でも人間って、寝すぎてダルいっていうことはないんだってね。
そう感じるのは、まだ睡眠負債を返しきれてないからなんだって。
だから、眠い時は眠ればいいし
起きてだるさを感じるときはまだ眠り足りないときなんだって。
そう思ったら少し気が楽になった。
眠くてたまらない時に、寝過ぎって怒られるの
結構辛かったもんな。。。
万年寝不足だったブラック企業時代よりは
全然眠れるようになったとは思うけれど
それでも、まだ眠り足りないのかもしれない。
＝遊兎＝
