ドライフルーツを入れて一晩寝かせたヨーグルト。
低カリウムになりやすいので
ドライフルーツは強い味方。
最近、ブロック状に刻んであるドライフルーツにハマってます。
美味しいお店を見つけてしまったので
定期的にリピートしちゃいそう。
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昼間はMVメイキングを進めて、
夜はさくっとジムへ。
サウナスーツ、ほんと効果が感じられて良い。
今日は彼が在宅してて、
ご飯を食べに行きたいと言われてたので
トレーニングは短めにしました。
トレッドミル 25分 （2.86km）
ロータリートルソー 20キロ×左右20回
レッグプレス 23キロ×10×3セット
有酸素運動は、
・クロストレーナー
・アップライトバイクorリカンベントバイク
の中から、その日の体調や気分に合わせて選ぶんだけど
一番カロリー消費が少ないはずのトレッドミルのランが
一番体力的にはしんどいのよね。
有酸素が終わって間髪いれずに筋トレをしたから、
レッグプレスのときは足がプルプルしちゃって
不安定だったから、さすがに重りを減らした。
ご飯は、近くのラーメン屋さんに行ってきました。
いつもはお昼に行くお店なんだけど
夜行くのも良さそうだな。
塩ラーメンが美味しいお店なので嬉しい。
トレーニングが無に帰すけど。笑
さて、明日はメイキングを仕上げていきたいなあ。
＝遊兎＝
