彼の希望で、晩ご飯は冷しゃぶ。
冷しゃぶ。
ほうれん草とキノコ、ソーセージのソテー。
豆もやしのナムル。
お麩と大根のお味噌汁。
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今日は家事を片付けて、
いろいろ買い出しにも行って、
ジムにも行ってきた。
トレッドミル 35分(3.37km)
ロータリートルソー 20キロ×左右20回
ヒップアダクション(内もも) 21キロ×10回×4セット
レッグプレス 30キロ×10回×3セット
最近、筋肉痛が来ないので
ちょっとだけ全体的に、回数を増やしてみようかなと。
５回とか１セットとかのレベルだけど
途端にきつくなるね。
これはさすがに筋肉痛になりそう。
というかそもそも、トレッドミルのランでしっかり走り込んだ後の
筋トレは本当しんどい。笑
いや、自分で組んだメニューなんだけどさ。
もう少し休憩増やせばいいんだけど、
なかなか人がいるところでリラックスできないからなあ、
難しい。
先日修正をしたメイキングもOKになって、
週明けには本編集に入るから、納品作業。
手持ちのフリーの仕事がほとんどはけちゃったので
暇になりそうだなあ、
もうちょっと仕事来てほしいなあ。
＝遊兎＝
